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- 6. Classificação dos Obesos:
6.01- Obesos da parte de cima - são os grandes comilões.
6.02- Obesos da parte de baixo - são os maus queimadores.
6.03- Obesos globais - são os que comem demais e, além disso, queimam mal o alimento.
7.0l- Introdução:
A celulite predomina, principalmente, nas mulheres numa média de 98% dos casos, atingindo até mesmo as mulheres magras. Esta se localiza, principalmente, nas coxas, nas nádegas, nos quadris e nos joelhos, nos tornozelos, na barriga. Muitas vezes, em mais de um lugar, ao mesmo tempo.
7.02-Conceito:
A celulite é o acumulo de gordura, líquidos e toxinas (resíduos) nos tecidos conjuntivos. Isto se deve a uma má circulacão sangüínea nas regiões afetadas. Com o passar do tempo, as fibras de elastina e colágeno vão perdendo sua flexibilidade e sua elasticidade, dando à pele um aspecto liso e firme, ficando a mesma, com uma aparência de casca de laranja.
7.03-Causas que levam a uma má circulação sangüíneas nas regiões afetadas(celulite):
- Fatores genéticos.
- Desequilíbrio hormonal.
- Sedentarismo(falta de exercício).
- Distúrbios menstruais.
- Medicamentos a base de hormônios (ex. pílulas anticoncepcionais).
Se você tiver tomando pílulas anticoncepcionais, 10% a mais de probabilidade de converter o alimento em gordura.
- Mau funcionamento do aparelho digestivo.
- Má nutrição(rica em açucares,féculas e gorduras)
- Massas, doces, pães lentilhas, grão-de-bico, trigo, frutas secas, chocolates, cervejas, refrigerantes, alimentos industrializados, pizzas, etc.
- Roupas muito apertadas (prejudicam a circulação), portanto, é aconselhável não usar: cintas, sutiãs apertados.
7.04-Tratamento:
Para eliminar a celulite é essencial que melhore a circulação sanguínea nas regiões afetas, através de:
- Exercícios
- Alimentação
- Massagens
- Medicamentos
Observação: Os processos de tratamento da celulite ainda são discutidos.
7.04.1-Exercícios:
A celulite está mais presente em mulheres que passaram a se sentar mais freqüentemente exercendo cada vez menos atividades físicas, tais como:
a)Exercícios aeróbicos
b)Marcha acelerada
c)Dançar
d)Pular corda
e)Andar de bicicleta
f)Polichinelo
g)Exercícios de solo
h)Exercícios com aparelhos
Observação: Os exercícios devem ser bem dosados e acompanhados por um trabalho respiratório.
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